人類に欠かせない成分|酵素という存在に注目!

女の人

スムーズなお通じのために

水と薬

最近では優れた便秘薬がたくさんありますが、自然な排便を促すために生活を見直すことも重要です。小腸で効くタイプは穏やかな作用で人気があり、水分を集めて便を軟らかくするマグネシウムも安全性が高いとされています。

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老廃物を排出させること

女性の体

楽に痩せることができるようになる体質に改善させるためには、基礎代謝を高められるよう体の中にたまってしまった老廃物を排出させなくてはいけません。それに良いのがミネラルウォーターにフルーツを漬けて作るデトックスウォーターです。

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健康的にダイエット

ジュース

酵素は基礎代謝の働きをしていて、酵素を補えば基礎代謝がアップし、ダイエットにつながります。野菜や果物から酵素を摂取することはできますが、お嬢様酵素のような酵素ドリンクで補うことができます。断食ダイエットでも、酵素ドリンクを用いれば健康的にダイエットすることができます。

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少しの工夫で健康に

野菜とジュース

その驚くべき働きとは

最近「酵素」に関連したダイエット法や健康法をよく耳にしませんか。酵素には、体内で生産できる酵素のほかに、食品に含まれるものがあります。その働きは、食べたものの消化やビタミン・ミネラルの働きを助けるとともに、代謝新陳代謝を促し、免疫力や自然治癒力を高めたり、有害物質を体外に排出するのを助けます。では、不足するとそのような悪影響があるのでしょうか。未消化の食べ物が蓄積して腸内環境が悪化し、便秘や肌荒れを引き起こします。免疫力・代謝も低下し、太りやすくなったり病気にかかりやすくなります。腸や血液が汚れることにより様々な不調が現れてくるのです。そのため、私たちの健康維持に重要な役割を果たす酵素が注目されているのです。

上手に生活に取り入れよう

酵素の有用性がわかったところで、どのように生活に取り入れていけば良いのでしょうか。体内で生産できる酵素の量には制限がありますから、無駄遣いせず食品から摂取することが重要になってきます。酵素は、生の野菜や果物のほか、日本の伝統食品である味噌や納豆、ぬか漬けなどの発酵食品に多く含まれます。食事の最初に食べることで後に食べたものの消化を助けます。また、熱に弱いという特性がありますので、生のまま食べるか、加熱は出来るだけ短時間にします。レストランのコース料理で前菜の野菜が先に提供されるもの理に適ったことなのです。私たちの食卓においても難しく考える必要はなく、野菜サラダや本来ならデザートの果物を先に食べるなど食べる順番を変えてみたり、スープを味噌汁に変えるだけで良いのです。